10.9 km | 01:02:21 | 05:44/km日期: 2013-08-13 21:12 - 總爬升: 159 m - 地點: 景美溪河堤+政大環山道1圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 32 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 05'16" / 05'27" / 06'18" / 06'23" / 05'15" / 05'04" / 06'09" / 05'48" / 05'25" / 06'33" / 05'23" /
慢慢跑
累積一點里程數
雖然晚上天氣變涼,河濱還是隱約從地面散出熱氣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
140.59 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 累積 :
1168.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'27" | 00:10'43" |
3 | 06'18" | 00:17'01" |
4 | 06'23" | 00:23'24" |
5 | 05'15" | 00:28'39" |
6 | 05'04" | 00:33'43" |
7 | 06'09" | 00:39'52" |
8 | 05'48" | 00:45'40" |
9 | 05'25" | 00:51'05" |
10 | 06'33" | 00:57'38" |
10.9 | 05'23" | 01:02'21" |