姜宗文 2014/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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9.0 km | 00:41:16 | 04:35/km

日期: 2014-11-14 19:27 - 地點: 環球甜甜圈 - 天氣: 涼涼地 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'36" / 04'32" / 04'29" / 05'06" / 04'21" / 04'43" / 04'36" / 04'24" / 04'33" /

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姜宗文

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姜宗文

董正豐說推

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洪大尾宗文兄新跑鞋哦！預祝虎尾馬大破PB！

2014-11-14 21:00 ·

今天換新跑鞋，適應一下感覺～今天的環球夜特別的美哦！讚唷！

11月累積里程 : 280.75 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 如意和其他 78 人說推

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觀看另 20 則留言

姜宗文謝謝吳兄的叮嚀～晚安@

2014-11-15 20:11 ·

wjs 好棒
加油

2014-11-15 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'32"	00:09'08"
3	04'29"	00:13'37"
4	05'06"	00:18'43"
5	04'21"	00:23'04"
6	04'43"	00:27'47"
7	04'36"	00:32'23"
8	04'24"	00:36'47"
9.0	04'33"	00:41'16"

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