林小志 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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5.6 km | 01:39:25 | 17:48/km

日期: 2024-02-14 06:30 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 12°C - 濕度: 88.2

Pace: 09'09" / 17'34" / 36'19" / 26'43" / 05'59" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 348.39 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	17'34"	00:26'43"
3	36'19"	01:03'02"
4	26'43"	01:29'45"
5	05'59"	01:35'44"
5.6	06'18"	01:39'25"

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