吳博文 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳博文台北市
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2.2 km | 00:14:06 | 06:29/km

日期: 2024-02-12 10:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 57.1

Pace: 06'20" / 06'37" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.41 km

ASICS superblast 累積 : 444.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'37"	00:12'57"
2.2	06'35"	00:14'06"

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