Chia-Liang Lin 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

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1.5 km | 00:15:02 | 09:57/km

日期: 2024-02-14 08:07 - 平均心率: 109 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 72.5

Pace: 06'55" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'02")

15'57" (+09'02")

508 / 1508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 274.94 km

Nike Next% 2 累積 : 544.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.5	15'57"	00:15'02"

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成績 : 03:46:01

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