饅頭爸 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

饅頭爸新竹
ID 5510

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5.8 km | 00:55:27 | 09:35/km

日期: 2024-02-15 19:44 - 平均心率: 114 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76.5

Pace: 10'08" / 09'38" / 09'58" / 09'35" / 09'08" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.36 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	09'38"	00:19'46"
3	09'58"	00:29'44"
4	09'35"	00:39'19"
5	09'08"	00:48'27"
5.8	08'55"	00:55'27"

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