林小志 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

林小志台北市
ID 693379

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6.0 km | 00:44:16 | 07:21/km

日期: 2024-02-15 07:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 89.3

Pace: 07'16" / 07'10" / 07'40" / 07'52" / 06'27" / 785'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 348.39 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	07'40"	00:22'06"
4	07'52"	00:29'58"
5	06'27"	00:36'25"
6.0	07'45"	00:44'16"

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