劉麗金 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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6.7 km | 01:06:07 | 09:55/km

日期: 2024-02-15 08:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 66.6

Pace: 09'17" / 09'55" / 09'30" / 09'55" / 10'41" / 08'59" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16" (+01'19")

1000 / 1000

2

09'55"

(20'12")

09'55" (+00'58")

1000 / 2000

3

09'30"

(29'42")

09'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

09'54"

(39'37")

09'54" (+00'57")

1000 / 4000

5

10'40"

(50'17")

10'40" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉麗金

·

高雄

劉麗金

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.91 km

SKECHERS GORUN RIDE X 寬楦款246095WWBKW 累積 : 551.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

立煌, 我和其他 7 人說推

·

nicolai 蘿蔔糕只可有六片，多出的兩片，沒收!

2024-02-15 18:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	09'55"	00:19'12"
3	09'30"	00:28'42"
4	09'55"	00:38'37"
5	10'41"	00:49'18"
6	08'59"	00:58'17"
6.7	10'22"	01:05'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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