楊小逸 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.1 km | 00:06:25 | 06:06/km

日期: 2024-02-15 19:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'07" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'17"

(06'25")

06'12" (+00'05")

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.84 km

Adidas Boston 11 累積 : 1145.6 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	05'57"	00:06'24"

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