姚源傑 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

姚源傑桃園
ID 356163

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

日期: 2024-02-18 17:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 60.5

Pace: 06'02" / 05'39" / 05'52" / 06'22" / 05'51" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.34 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'39"	00:11'41"
3	05'52"	00:17'33"
4	06'22"	00:23'55"
5	05'51"	00:29'46"
5.0	06'00"	00:29'50"

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