威威 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
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3.9 km | 00:18:09 | 04:36/km

日期: 2024-02-21 17:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 75

Pace: 03'55" / 04'36" / 04'26" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.08 km

Nike Next% 2 累積 : 3513.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'36"	00:08'31"
3	04'26"	00:12'57"
3.9	04'38"	00:17'17"

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