陳守豪 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳守豪嘉義
ID 800806

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5.0 km | 00:30:48 | 06:08/km

日期: 2024-02-19 21:24 - 天氣: 27度 - 平均心率: 169 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'41" / 06'11" / 06'14" / 06'31" / 06'04" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.60 km

adidas boston12 累積 : 21.8 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'11"	00:11'52"
3	06'14"	00:18'06"
4	06'31"	00:24'37"
5	06'04"	00:30'41"
5.0	03'43"	00:30'49"

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朋友動態

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