林宜德 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

林宜德雲林
ID 47515

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14.2 km | 02:07:56 | 09:01/km

日期: 2016-06-09 05:24 - 總爬升: 705 m - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 08'24" / 08'57" / 09'51" / 11'21" / 11'14" / 05'42" / 05'11" / 04'59" / 05'26" / 07'54" / 05'36" / 06'20" / 06'23" / 09'32" / 09'26" /

基本訓練

6月累積里程 : 83.62 km

ASICS GEL-EXALT T329N-6001 累積 : 853.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

周志瑄, 劉家榮和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'57"	00:17'21"
3	09'51"	00:27'12"
4	11'21"	00:38'33"
5	11'14"	00:49'47"
6	05'42"	00:55'29"
7	05'11"	01:00'40"
8	04'59"	01:05'39"
9	05'26"	01:11'05"
10	07'54"	01:18'59"
11	05'36"	01:24'35"
12	06'20"	01:30'55"
13	06'23"	01:37'18"
14	09'32"	01:46'50"
14.2	09'26"	01:48'32"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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