楊雅喬 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.1 km | 00:21:51 | 05:17/km

日期: 2024-02-21 22:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 66.5

Pace: 05'34" / 05'36" / 05'44" / 04'24" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.25 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'36"	00:11'10"
3	05'44"	00:16'54"
4	04'24"	00:21'18"
4.1	04'07"	00:21'51"

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