何品豪 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

何品豪基隆
ID 749129

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3.2 km | 00:39:15 | 12:08/km

日期: 2024-02-14 16:24 - 平均心率: 100 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56.9

Pace: 12'44" / 12'01" / 11'45" / 11'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.22 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	12'01"	00:24'45"
3	11'45"	00:36'30"
3.2	11'45"	00:39'15"

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