jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 2024/02/20 訓練日誌

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 高雄
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42.0 km | 05:21:28 | 07:39/km

日期: 2024-02-20 15:23 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 3464 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61.5

Pace: 06'50" / 06'45" / 06'48" / 07'02" / 06'13" / 06'55" / 06'55" / 07'20" / 07'21" / 07'37" / 06'42" / 07'55" / 07'29" / 07'50" / 07'54" / 07'22" / 01'06" / 01'10" / 01'11" / 01'08" / 01'04" / 01'08" / 00'45" / 00'39" / 00'34" / 00'32" / 00'33" / 00'33" / 00'34" / 00'36" / 00'37" / 00'39" / 00'36" / 00'37" / 00'32" / 00'32" / 00'32" / 00'39" / 00'53" / 00'44" / 00'42" / 00'40" / 00'45" / 00'38" / 00'38" / 00'44" / 00'46" / 00'42" / 00'48" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'47" (+05'52")

1005 / 1005

06'45"

(13'35")

06'45" (+05'50")

998 / 2003

06'48"

(20'23")

06'47" (+05'52")

1000 / 3004

07'02"

(27'25")

07'02" (+06'07")

997 / 4002

06'13"

(33'38")

06'09" (+05'14")

1009 / 5011

展開計圈分析

高雄

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生活開闊活潑並分享禱告，最好的目的地，就是跟神前進。相信天父必定賜福你我，在面對新的抉擇和調整時，祂一定走在我們的前面，預備好各樣的供應與幫助，要使愛祂的人得益處。
　
【聖經中的祝福】
　【天父都在看顧】
天父，求祢給我勇氣能夠放心接收眼前的改變，更新我的心思意念，使我在新的方向、新的環境中明白祢良善、純全、可喜悅的旨意。

透過時空的穿越，告訴我們，每個人的人生裡都可能有遺憾，都希望時光重來一次，
但也許不論過去如何，未來又如何，我們都能享有現在此刻，活得耀眼，那才是最重的。
相信祢的兒女不論在哪裡，祢都會看顧賜福不斷的帶領；因為祢是愛我的父神，定意要我進入備妥的美好祝福裡。
這樣我就願意忍耐現在暫時的不滿意，專心奔跑擺上自己來跟隨祢；用抱持盼望的心看待身處的曠野，處處發現祢恩典夠用的驚喜。
感謝天父垂聽我的禱告，奉主耶穌的聖名祈求，阿們。

2月累積里程 : 116.44 km

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峰說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'45"	00:13'35"
3	06'48"	00:20'23"
4	07'02"	00:27'25"
5	06'13"	00:33'38"
6	06'55"	00:40'33"
7	06'55"	00:47'28"
8	07'20"	00:54'48"
9	07'21"	01:02'09"
10	07'37"	01:09'46"
11	06'42"	01:16'28"
12	07'55"	01:24'23"
13	07'29"	01:31'52"
14	07'50"	01:39'42"
15	07'54"	01:47'36"
16	07'22"	01:54'58"
17	01'06"	01:56'04"
18	01'10"	01:57'14"
19	01'11"	01:58'25"
20	01'08"	01:59'33"
21	01'04"	02:00'37"
22	01'08"	02:01'45"
23	00'45"	02:02'30"
24	00'39"	02:03'09"
25	00'34"	02:03'43"
26	00'32"	02:04'15"
27	00'33"	02:04'48"
28	00'33"	02:05'21"
29	00'34"	02:05'55"
30	00'36"	02:06'31"
31	00'37"	02:07'08"
32	00'39"	02:07'47"
33	00'36"	02:08'23"
34	00'37"	02:09'00"
35	00'32"	02:09'32"
36	00'32"	02:10'04"
37	00'32"	02:10'36"
38	00'39"	02:11'15"
39	00'53"	02:12'08"
40	00'44"	02:12'52"
41	00'42"	02:13'34"
42	00'40"	02:14'14"
43	00'45"	02:14'59"
44	00'38"	02:15'37"
45	00'38"	02:16'15"
46	00'44"	02:16'59"
47	00'46"	02:17'45"
48	00'42"	02:18'27"
49	00'48"	02:19'15"
50.0	01'51"	02:21'04"