張喵喵 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

張喵喵台南
ID 770898

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5.1 km | 00:32:48 | 06:28/km

日期: 2024-02-20 21:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

Pace: 07'01" / 06'47" / 06'28" / 06'13" / 05'55" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.10 km

adidas boston12 累積 : 411.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	06'28"	00:20'16"
4	06'13"	00:26'29"
5	05'55"	00:32'24"
5.1	05'56"	00:32'48"

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