Roger Kang 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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5.1 km | 00:24:33 | 04:46/km

日期: 2024-02-24 07:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.6

Pace: 04'54" / 04'55" / 04'46" / 04'42" / 04'35" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.23 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'55"	00:09'49"
3	04'46"	00:14'35"
4	04'42"	00:19'17"
5	04'35"	00:23'52"
5.1	04'58"	00:24'33"

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