Roy Wang 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Wang 新竹
ID 438142

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1.4 km | 00:07:27 | 05:23/km

日期: 2024-02-22 21:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 92.2

Pace: 05'28" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

05'31" (+00'14")

400 / 400

2

02'07"

(04'19")

05'17"

400 / 800

3

02'07"

(06'26")

05'17"

400 / 1200

4

01'00"

(07'27")

05'36" (+00'19")

180 / 1380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 242.39 km

Nike Nike Vaporfly next%3 (EK limited) 累積 : 637.4 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.4	05'13"	00:07'27"

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