陳守豪 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳守豪嘉義
ID 800806

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5.0 km | 00:33:00 | 06:32/km

日期: 2024-02-21 21:33 - 地點: 新港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72.1

Pace: 06'34" / 06'22" / 06'35" / 06'29" / 06'25" / 10'00" /

Novablast4首航

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.60 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 161.3 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'22"	00:12'56"
3	06'35"	00:19'31"
4	06'29"	00:26'00"
5	06'25"	00:32'25"
5.1	06'05"	00:32'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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