李詠裕 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

李詠裕桃園
ID 796343

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5.1 km | 00:28:45 | 05:41/km

日期: 2024-02-23 17:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.5

Pace: 06'29" / 06'01" / 04'48" / 05'05" / 05'55" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 353.47 km

Strava 上傳 | 8 months ago

蔡德甫, 鄭香仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'01"	00:12'30"
3	04'48"	00:17'18"
4	05'05"	00:22'23"
5	05'55"	00:28'18"
5.1	07'40"	00:28'45"

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