Rice Tseng 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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6.0 km | 00:36:36 | 06:05/km

日期: 2024-02-23 14:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'07" / 08'26" / 05'28" / 05'56" / 05'05" / 397'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.26 km

Adidas Boston 10 累積 : 1440.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

劉慶瑞說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	08'26"	00:14'33"
3	05'28"	00:20'01"
4	05'56"	00:25'57"
5	05'05"	00:31'02"
6.0	05'29"	00:36'36"

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