12.1 km | 00:56:06 | 04:38/km日期: 2024-02-22 16:29 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 76.2
Pace: 04'46" / 04'36" / 04'33" / 05'04" / 06'43" / 04'52" / 06'01" / 04'50" / 04'41" / 05'13" / 04'35" / 04'43" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'13" (+00'46") | 65 / 12065 |
昨日受感冒所苦，服藥後今天已恢復許多，放假如果沒運動好像失去什麼似的，趁下午精神還不錯，趕快出門跑步。下午四點半這個時間點不太是跑步的好選擇，剛好遇到下課下班潮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
163.11 km 
Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
527.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'36" | 00:09'22" |
| 3 | 04'33" | 00:13'55" |
| 4 | 05'04" | 00:18'59" |
| 5 | 06'43" | 00:25'42" |
| 6 | 04'52" | 00:30'34" |
| 7 | 06'01" | 00:36'35" |
| 8 | 04'50" | 00:41'25" |
| 9 | 04'41" | 00:46'06" |
| 10 | 05'13" | 00:51'19" |
| 11 | 04'35" | 00:55'54" |
| 12 | 04'43" | 01:00'37" |
| 12.1 | 05'07" | 01:00'57" |
留言 
展開計圈分析
