Fangnien Lee 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:36:47 | 04:35/km | 第48半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:36:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'32")

00:22'32"

00:46'17" (+00'11")

10 km

(00:46'17")

00:23'45" (+01'13")

15 km

(01:09'44")

00:23'27" (+00'55")

00:46'06"

20 km

(01:32'23")

00:22'39" (+00'07")

Finish

(01:36:47)

日期: 2024-02-25 06:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1433 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

00'28"

(04'37")

04'39" (+00'30")

100 / 1100

3

04'39"

(09'17")

04'39" (+00'30")

1000 / 2100

4

04'30"

(13'47")

04'30" (+00'21")

1000 / 3100

5

04'38"

(18'26")

04'38" (+00'29")

1000 / 4100

展開計圈分析

台中

Fangnien Lee

·

賽後評分: 距離準，基本補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.59 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 1921.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'38"	00:08'49"
3	04'33"	00:13'22"
4	04'39"	00:18'01"
5	04'31"	00:22'32"
6	05'01"	00:27'33"
7	04'38"	00:32'11"
8	04'50"	00:37'01"
9	04'40"	00:41'41"
10	04'36"	00:46'17"
11	04'41"	00:50'58"
12	04'48"	00:55'46"
13	04'37"	01:00'23"
14	04'41"	01:05'04"
15	04'40"	01:09'44"
16	04'44"	01:14'28"
17	04'31"	01:18'59"
18	04'27"	01:23'26"
19	04'25"	01:27'51"
20	04'32"	01:32'23"
21.0	04'29"	01:36'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km