黃小萍 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小萍苗栗
ID 738446

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2.0 km | 00:11:12 | 05:34/km

日期: 2024-02-25 08:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 12°C - 濕度: 96.1

Pace: 05'32" / 05'37" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'09")

05'37" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'12")

04'26"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.40 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

W.Peter, 慶名和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'37"	00:11'09"
2.0	05'47"	00:11'13"

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