楊雅淳 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅淳桃園
ID 479225

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9.1 km | 08:08:18 | 53:53/km

日期: 2024-02-26 06:44 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 2000 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 10°C - 濕度: 96.69

Pace: 46'44" / 62'58" / 55'14" / 61'48" / 49'08" / 33'19" / 81'50" / 50'57" / 45'15" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'52"

(46'52")

46'52" (+13'34")

1000 / 1000

2

01:02'58"

(01:49'51")

01:02'58" (+29'40")

1000 / 2000

3

55'13"

(02:45'04")

55'13" (+21'55")

1000 / 3000

4

01:01'47"

(03:46'52")

01:01'47" (+28'29")

1000 / 4000

5

49'08"

(04:36'01")

49'08" (+15'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊雅淳

·

桃園

楊雅淳

·

桃園

楊雅淳

·

桃園

楊雅淳

·

羅馬縱走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.35 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

梅釧壹浮, 🐝小蜜蜂👣 和其他 11 人說推

·

陳皮雅淳晚安
羅馬越野縱走愉快👍

2024-02-26 21:37 ·

1 個人推

CHARLEY🌴 真美的景色

2024-02-27 07:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'44"	00:46'44"
2	62'58"	01:49'42"
3	55'14"	02:44'56"
4	61'48"	03:46'44"
5	49'08"	04:35'52"
6	33'19"	05:09'11"
7	81'50"	06:31'01"
8	50'57"	07:21'58"
9	45'15"	08:07'13"
9.1	15'21"	08:08'09"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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