8.0 km | 00:45:08 | 05:37/km日期: 2013-08-14 20:58 - 地點: 普忠路 - 天氣: 飄細雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%
Pace: 05'39" / 05'31" / 05'42" / 05'41" / 05'39" / 05'27" / 05'39" / 05'25" / 32'03" /
腹瀉十次後，體重減輕有一公斤多。今晚來慢跑看看是否可舒解腹瀉之疾。跑至六公里時，身感無力，但還可持續慢跑。最後，跑至八公里處，決定放棄肚子有點不對勁。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
70.40 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
1435.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'31" | 00:11'10" |
| 3 | 05'42" | 00:16'52" |
| 4 | 05'41" | 00:22'33" |
| 5 | 05'39" | 00:28'12" |
| 6 | 05'27" | 00:33'39" |
| 7 | 05'39" | 00:39'18" |
| 8 | 05'25" | 00:44'43" |
| 8.0 | 32'03" | 00:45'08" |
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