陳堂源 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳堂源桃園
ID 2051

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10.0 km | 00:58:39 | 05:51/km

2013年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑

官方成績
日期	2013-08-11
成績	00:58:39
總名次	462 / 1887
分組名次	131 / 524
平均速度	05:51/km

日期: 2013-08-11 06:03 - 地點: 桃園國際棒球場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 68 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'34")

1004 / 1004

2

05'51"

(11'56")

05'50" (+00'21")

1002 / 2006

3

05'52"

(17'48")

05'48" (+00'19")

1009 / 3016

4

05'40"

(23'28")

05'38" (+00'09")

1005 / 4022

5

05'34"

(29'02")

05'29"

1012 / 5034

展開計圈分析

桃園

陳堂源

·

終於跑進1Hr內囉!!

賽前宣言: 桃園賽事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 34.11 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1020.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

周橘子, EDS/Leo 和其他 4 人說推

·

Eros 恭禧完賽！

2013-08-11 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	05'37"	00:23'21"
5	05'31"	00:28'52"
6	06'27"	00:35'19"
7	06'48"	00:42'07"
8	06'24"	00:48'31"
9	05'33"	00:54'04"
9.8	05'39"	00:58'51"

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朋友動態

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