Owen Shao 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.4 km | 00:10:11 | 07:10/km

日期: 2024-02-29 18:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'49" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

03'48"

(10'11")

09'02" (+02'40")

421 / 1421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.27 km

saucony KINVARA13 /8.5 累積 : 291.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.4	09'01"	00:10'37"

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