Jerry Hsieh 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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11.1 km | 01:02:24 | 05:36/km

日期: 2024-02-27 08:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81.7

Pace: 07'44" / 05'36" / 05'37" / 05'35" / 05'28" / 05'29" / 05'25" / 05'39" / 05'51" / 05'37" / 31'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.11 km

中喬飛影PB4.0 累積 : 124.3 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	05'36"	00:13'20"
3	05'37"	00:18'57"
4	05'35"	00:24'32"
5	05'28"	00:30'00"
6	05'29"	00:35'29"
7	05'25"	00:40'54"
8	05'39"	00:46'33"
9	05'51"	00:52'24"
10	05'37"	00:58'01"
11.1	03'51"	01:02'24"

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