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    Chien Chen Lu 雲林
    ID 254533
    90 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chien Chen Lu
    10.0 km | 01:12:48 | 07:16/km
    日期: 2024-02-28 20:55 - 平均心率: 166 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 88
    Pace: 07'21" / 07'38" / 07'03" / 07'15" / 07'11" / 07'22" / 07'10" / 06'54" / 07'50" / 06'56" / 13'20" /

    空腹快30H了！ 😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 231.77 km
    Strava 上傳 | 11 months ago
    蔡順安, 陳曉溪 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    柯享奇 減肥嗎🤔
    這樣還有力氣跑步🏃真是厲害👍
    2024-02-29 06:14 ·
    家語 爲什麼要斷食？😳
    2024-02-29 08:43 ·
    曾4＋ 原本的「辟穀」一般是甚麼都不吃，只喝水，故又稱「服氣」。隨著道教養生之法的流行，民間也有「服餌辟穀」的方法。

    「服氣辟穀」主要是通過斷食一段時間、調整氣息（呼吸）的方式來進行。通常在辟穀期間，不吃任何食物、只喝水，道士們通常會搭配調節氣脈、練氣功、瑜伽、禪定，以保證身體沒有飢餓感，一次辟穀至少要一晝夜，初學者是三日，可以到七日甚至更久。
    2024-02-29 13:39 ·
     1 個人推
    曾4＋ 建成哥哥加油👍👍
    2024-02-29 13:39 ·
    蘇大利 加油Lu大！
    2024-02-29 14:31 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'21"00:07'21"
    207'38"00:14'59"
    307'03"00:22'02"
    407'15"00:29'17"
    507'11"00:36'28"
    607'22"00:43'50"
    707'10"00:51'00"
    806'54"00:57'54"
    907'50"01:05'44"
    1006'56"01:12'40"
    10.015'41"01:12'48"

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