5.4 km | 00:29:59 | 05:35/km日期: 2024-03-01 19:18 - 地點: 三民家商-操場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 65
Pace: 05'35" / 05'41" / 05'41" / 05'31" / 06'15" / 03'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'21") | 400 / 400 |
| 2 | | 13'05" (+09'41") | 90 / 490 |
| 3 | | 03'57" (+00'33") | 400 / 890 |
| 4 | | 17'00" (+13'36") | 70 / 960 |
| 5 | | 03'55" (+00'31") | 400 / 1359 |
| 6 | | 14'45" (+11'21") | 80 / 1440 |
| 7 | | 04'00" (+00'36") | 400 / 1839 |
| 8 | | 14'34" (+11'10") | 80 / 1920 |
| 9 | | 03'56" (+00'32") | 400 / 2320 |
| 10 | | 14'55" (+11'31") | 80 / 2400 |
| 11 | | 04'01" (+00'37") | 400 / 2800 |
| 12 | | 13'04" (+09'40") | 90 / 2889 |
| 13 | | 04'01" (+00'37") | 400 / 3289 |
| 14 | | 11'49" (+08'25") | 100 / 3389 |
| 15 | | 03'55" (+00'31") | 400 / 3789 |
| 16 | | 09'07" (+05'43") | 150 / 3939 |
| 17 | | 03'54" (+00'30") | 400 / 4340 |
| 18 | | 14'44" (+11'20") | 80 / 4420 |
| 19 | | 03'57" (+00'33") | 400 / 4820 |
| 20 | | 14'24" (+11'00") | 140 / 4960 |
| 21 | | 03'24" | 400 / 5360 |
| 22 | | 01'35" | 10 / 5370 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
102.80 km 
asics hyper speed 3 累積 :
269.1 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'41" | 00:11'16" |
| 3 | 05'41" | 00:16'57" |
| 4 | 05'31" | 00:22'28" |
| 5 | 06'15" | 00:28'43" |
| 5.4 | 03'25" | 00:29'59" |
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