黃相萍 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃相萍苗栗
ID 319920

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6.0 km | 00:58:45 | 09:43/km

日期: 2024-03-03 06:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

Pace: 08'05" / 07'42" / 09'05" / 08'06" / 13'34" / 305'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.72 km

母子鱷魚藍色累積 : 75.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'42"	00:15'47"
3	09'05"	00:24'52"
4	08'06"	00:32'58"
5	13'34"	00:46'32"
6.0	11'44"	00:58'45"

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