Allen Huang 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Huang 新北市
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:41:41

2013新北微風國際鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2013-08-18
成績	02:41:41
總名次	- / -
分組名次	15 / 90
平均速度

官方證書

Allen Huang

日期: 2013-08-18 07:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2668 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

新北市

Allen Huang

·

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Allen Huang

·

賽後評分: 水質太營養了!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.00 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 324.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, cs_lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'20"	00:28'20"
2	10'44"	00:39'04"
3	01'36"	00:40'40"
4	01'32"	00:42'12"
5	01'36"	00:43'48"
6	01'40"	00:45'28"
7	01'52"	00:47'20"
8	01'36"	00:48'56"
9	01'32"	00:50'28"
10	01'36"	00:52'04"
11	01'40"	00:53'44"
12	01'52"	00:55'36"
13	01'40"	00:57'16"
14	01'36"	00:58'52"
15	01'36"	01:00'28"
16	01'40"	01:02'08"
17	01'48"	01:03'56"
18	01'36"	01:05'32"
19	01'40"	01:07'12"
20	01'44"	01:08'56"
21	01'52"	01:10'48"
22	01'44"	01:12'32"
23	01'36"	01:14'08"
24	01'32"	01:15'40"
25	01'32"	01:17'12"
26	01'52"	01:19'04"
27	01'48"	01:20'52"
28	01'44"	01:22'36"
29	01'40"	01:24'16"
30	01'40"	01:25'56"
31	01'56"	01:27'52"
32	01'44"	01:29'36"
33	01'40"	01:31'16"
34	01'40"	01:32'56"
35	01'48"	01:34'44"
36	01'56"	01:36'40"
37	01'56"	01:38'36"
38	01'52"	01:40'28"
39	01'52"	01:42'20"
40	04'08"	01:46'28"
41	05'40"	01:52'08"
42	05'56"	01:58'04"
43	06'04"	02:04'08"
44	06'08"	02:10'16"
45	05'56"	02:16'12"
46	06'20"	02:22'32"
47	06'20"	02:28'52"
48	06'08"	02:35'00"
49	06'20"	02:41'20"
49.1	09'00"	02:42'16"

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