Atta Yang 2024/03/02 訓練日誌

Atta Yang 台中
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Atta Yang

15.4 km | 01:43:31 | 06:44/km

日期: 2024-03-02 06:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 07'23" / 07'01" / 06'55" / 06'32" / 06'37" / 06'37" / 06'42" / 07'15" / 06'28" / 06'14" / 06'26" / 06'28" / 06'46" / 06'41" / 06'53" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'08")

1000 / 1000

07'00"

(14'23")

07'00" (+00'46")

1000 / 2000

06'55"

(21'18")

06'55" (+00'41")

1000 / 3000

06'31"

(27'50")

06'31" (+00'17")

1000 / 4000

06'37"

(34'27")

06'37" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Atta Yang

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早安。聽楊桃說才知道，竟然有這玩意兒🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.64 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Y.C., 阿泰和其他 43 人說推

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觀看另 8 則留言

Yi Huan Chiu 晚安
這是鈣片或羊乳片嗎😀
運動愉快

2024-03-02 18:40 ·

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文章 Atta午安
週末長距離運動愉快☺

2024-03-03 12:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'01"	00:14'24"
3	06'55"	00:21'19"
4	06'32"	00:27'51"
5	06'37"	00:34'28"
6	06'37"	00:41'05"
7	06'42"	00:47'47"
8	07'15"	00:55'02"
9	06'28"	01:01'30"
10	06'14"	01:07'44"
11	06'26"	01:14'10"
12	06'28"	01:20'38"
13	06'46"	01:27'24"
14	06'41"	01:34'05"
15	06'53"	01:40'58"
15.4	08'12"	01:43'58"