Abu tanapima 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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11.0 km | 01:12:07 | 06:33/km

日期: 2024-03-02 16:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.4

Pace: 06'02" / 05'58" / 05'47" / 05'44" / 05'21" / 06'49" / 06'23" / 06'18" / 11'48" / 06'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'00")

05'58" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'47")

05'46" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'31")

05'43" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'52")

05'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.49 km

HOKA Rincon3 累積 : 2119.9 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Uvau., Patty Wu 和其他 1 人說推

·

YaTing Chung 怎麼衝那麼快？🤣

2024-03-02 20:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	05'47"	00:17'47"
4	05'44"	00:23'31"
5	05'21"	00:28'52"
6	06'49"	00:35'41"
7	06'23"	00:42'04"
8	06'18"	00:48'22"
9	11'48"	01:00'10"
10	06'11"	01:06'21"
11.0	05'45"	01:12'07"

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