Xingchang 2024/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.5 km | 00:37:59 | 06:56/km

日期: 2024-02-29 19:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95.4

Pace: 10'08" / 07'06" / 07'04" / 06'11" / 05'25" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.65 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3586.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	07'06"	00:17'14"
3	07'04"	00:24'18"
4	06'11"	00:30'29"
5	05'25"	00:35'54"
5.5	04'23"	00:37'59"

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成績 : 04:56:26

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