姜威任 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

姜威任台北市
ID 709986

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29.0 km | 03:53:28 | 08:03/km | 第11半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:53:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18"

01:08'59"

10 km

(01:08'59")

00:34'41" (+00'23")

15 km

(01:43'56")

00:34'57" (+00'39")

01:12'58" (+03'59")

20 km

(02:21'57")

00:38'01" (+03'43")

25 km

(03:04'13")

00:42'16" (+07'58")

00:00'00"

Finish

(03:53:28)

日期: 2024-02-25 06:36 - 總爬升: 400 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 5 星

2月累積里程 : 79.58 km

Nike Pegasus 40 累積 : 277.6 km

iPhone 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'51"	00:20'28"
4	07'07"	00:27'35"
5	06'43"	00:34'18"
6	07'07"	00:41'25"
7	07'18"	00:48'43"
8	06'36"	00:55'19"
9	06'34"	01:01'53"
10	07'06"	01:08'59"
11	06'53"	01:15'52"
12	06'24"	01:22'16"
13	07'20"	01:29'36"
14	06'35"	01:36'11"
15	07'45"	01:43'56"
16	07'33"	01:51'29"
17	07'31"	01:59'00"
18	06'45"	02:05'45"
19	07'56"	02:13'41"
20	08'16"	02:21'57"
21	08'28"	02:30'25"
22	09'46"	02:40'11"
23	07'32"	02:47'43"
24	07'36"	02:55'19"
25	08'54"	03:04'13"
26	10'26"	03:14'39"
27	11'06"	03:25'45"
28	11'42"	03:37'27"
29	10'39"	03:48'06"
29.5	11'30"	03:53'29"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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