陳祖湘 2016/06/19 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:45:52 | 08:11/km | 第131馬

2016太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-19
成績	05:45:52
總名次	141 / 307
分組名次	32 / 73
平均速度	08:11/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'34")

00:37'34" (+03'32")

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:34'02"

15 km

(01:55'45")

00:44'09" (+10'07")

01:21'26" (+09'50")

20 km

(02:33'02")

00:37'17" (+03'15")

25 km

(03:20'40")

00:47'38" (+13'36")

01:31'25" (+19'49")

30 km

(04:04'27")

00:43'47" (+09'45")

35 km

(04:47'22")

00:42'55" (+08'53")

01:21'27" (+09'51")

40 km

(05:25'54")

00:38'32" (+04'30")

Finish

(05:45:52)

日期: 2016-06-19 06:01 - 總爬升: 458 m - 地點: 太麻里火車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'57" (+01'36")

995 / 995

08'02"

(15'57")

07'59" (+01'38")

1006 / 2001

06'51"

(22'48")

06'48" (+00'27")

1005 / 3006

07'11"

(29'59")

07'07" (+00'46")

1009 / 4015

07'35"

(37'34")

07'38" (+01'17")

991 / 5007

展開計圈分析

跑馬百日維新day74
今天參加太麻里曙光馬拉松，風景優，路線還不錯，就是陽光熱情些，讓人有點招架不住，還好，順利完賽，一個全馬入袋，開心餒，繼續朝目標挺進餒^_^

6月累積里程 : 866.50 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 元翔（潔衣坊）和其他 24 人說推

留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄完賽！！

2016-06-19 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'56"	00:15'57"
3	06'51"	00:22'48"
4	06'59"	00:29'47"
5	07'47"	00:37'34"
6	06'48"	00:44'22"
7	06'58"	00:51'20"
8	06'45"	00:58'05"
9	06'25"	01:04'30"
10	07'06"	01:11'36"
11	10'05"	01:21'41"
12	07'57"	01:29'38"
13	09'26"	01:39'04"
14	08'33"	01:47'37"
15	08'08"	01:55'45"
16	08'03"	02:03'48"
17	07'55"	02:11'43"
18	07'51"	02:19'34"
19	06'29"	02:26'03"
20	06'59"	02:33'02"
21	08'42"	02:41'44"
22	10'34"	02:52'18"
23	07'59"	03:00'17"
24	10'58"	03:11'15"
25	09'25"	03:20'40"
26	08'53"	03:29'33"
27	07'36"	03:37'09"
28	09'36"	03:46'45"
29	08'49"	03:55'34"
30	08'53"	04:04'27"
31	08'00"	04:12'27"
32	08'57"	04:21'24"
33	08'21"	04:29'45"
34	09'42"	04:39'27"
35	07'55"	04:47'22"
36	07'19"	04:54'41"
37	07'58"	05:02'39"
38	07'47"	05:10'26"
39	07'27"	05:17'53"
40	08'01"	05:25'54"
41	07'39"	05:33'33"
42	08'38"	05:42'11"
42.5	07'29"	05:45'42"