2jumaggie 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

2jumaggie 台北市
ID 283683

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7.5 km | 00:42:50 | 05:43/km

日期: 2024-03-06 09:46 - 平均心率: 79 - 卡路里: 364 Cal

Pace: 14'40" / 03'19" / 03'19" / 03'44" / 03'42" / 03'28" / 06'35" / 08'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.93 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳榮興說推

·

陳榮興午安
跑步愉快🙂️

2024-03-06 11:20 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'40"	00:14'40"
2	03'19"	00:17'59"
3	03'19"	00:21'18"
4	03'44"	00:25'02"
5	03'42"	00:28'44"
6	03'28"	00:32'12"
7	06'35"	00:38'47"
7.5	08'24"	00:42'50"

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