良川 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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3.3 km | 00:44:32 | 13:19/km

日期: 2024-03-05 17:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 34°C - 濕度: 30.3

Pace: 11'56" / 07'05" / 23'33" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 298.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Kevin Tsai, 許建德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	07'05"	00:19'01"
3	23'33"	00:42'34"
3.3	05'43"	00:44'32"

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