胡志鵬 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

胡志鵬台東
ID 527846

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1.0 km | 00:54:51 | 54:37/km

日期: 2024-03-08 09:48 - 平均心率: 62 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.8

Pace: 54'38" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

54'37"

(54'37")

54'37"

1000 / 1000

2

00'14"

(54'51")

57'02" (+02'25")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.56 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 3056.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'38"	00:54'38"
1.0	53'53"	00:54'52"

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