庫洛 2011/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

庫洛台中
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26.2 km | 04:13:03 | 09:38/km

日期: 2011-12-04 14:08 - 總爬升: 144 m - 地點: 潭雅神自行車道跑步 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1535 Cal

Pace: 06'58" / 06'39" / 07'43" / 07'25" / 08'49" / 07'36" / 07'42" / 07'32" / 07'12" / 08'26" / 07'21" / 06'47" / 07'16" / 10'42" / 07'34" / 08'13" / 29'19" / 10'26" / 08'30" / 11'49" / 13'02" / 16'13" / 11'23" / 08'08" / 07'22" / 09'50" / 12'55" /

台中

庫洛

1234

·

游泳2小時+路跑21km +赤腳走6km 滿足的一天

12月累積里程 : 136.60 km

M1 上傳 | 12 years ago

尤怪, Peter Yu 和其他 4 人說推

·

Peter Yu 看這高度表, 前1k 是怎麼回事~~~ 坡度這麼陡阿~~

2011-12-05 03:30 ·

庫洛對阿 8度坡連續一km

2011-12-10 03:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'39"	00:13'37"
3	07'43"	00:21'20"
4	07'25"	00:28'45"
5	08'49"	00:37'34"
6	07'36"	00:45'10"
7	07'42"	00:52'52"
8	07'32"	01:00'24"
9	07'12"	01:07'36"
10	08'26"	01:16'02"
11	07'21"	01:23'23"
12	06'47"	01:30'10"
13	07'16"	01:37'26"
14	10'42"	01:48'08"
15	07'34"	01:55'42"
16	08'13"	02:03'55"
17	29'19"	02:33'14"
18	10'26"	02:43'40"
19	08'30"	02:52'10"
20	11'49"	03:03'59"
21	13'02"	03:17'01"
22	16'13"	03:33'14"
23	11'23"	03:44'37"
24	08'08"	03:52'45"
25	07'22"	04:00'07"
26	09'50"	04:09'57"
26.2	12'54"	04:13'03"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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