林唐禾 2024/03/10 訓練日誌

林唐禾新北市
ID 673692

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林唐禾

半馬 | 02:01:36 | 05:45/km | 第10半馬

「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	02:01:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+00'59")

00:57'45" (+01'35")

10 km

(00:57'45")

00:29'10" (+01'34")

15 km

(01:26'19")

00:28'34" (+00'58")

00:56'10"

20 km

(01:53'55")

00:27'36"

Finish

(02:01:36)

日期: 2024-03-10 06:10 - 地點: 後壁區公所 - 天氣: 陰微飄雨 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1452 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 69.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'18")

1000 / 1000

05'47"

(11'28")

05'47" (+00'25")

1000 / 2000

05'44"

(17'12")

05'44" (+00'22")

1000 / 3000

05'37"

(22'50")

05'37" (+00'15")

1000 / 4000

05'44"

(28'34")

05'44" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

這應該有算保2吧？🤣

賽後評分: 喜歡鄉村風路跑，很好玩👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.82 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1870.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'48"	00:11'28"
3	05'45"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'45"	00:28'35"
6	05'45"	00:34'20"
7	05'50"	00:40'10"
8	05'50"	00:46'00"
9	05'59"	00:51'59"
10	05'46"	00:57'45"
11	05'44"	01:03'29"
12	05'38"	01:09'07"
13	05'46"	01:14'53"
14	05'40"	01:20'33"
15	05'46"	01:26'19"
16	05'36"	01:31'55"
17	05'25"	01:37'20"
18	05'39"	01:42'59"
19	05'26"	01:48'25"
20	05'30"	01:53'55"
21	05'22"	01:59'17"
21.5	05'02"	02:01'37"