4.7 km | 00:23:17 | 04:57/km日期: 2024-03-12 05:28 - 地點: 竹田 - 平均心率: 150 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 98.8
Pace: 06'29" / 04'08" / 04'52" / 05'07" / 03'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'10") | 401 / 401 |
| 2 | | 03'56" (+00'12") | 409 / 811 |
| 3 | | 33'10" (+29'26") | 88 / 900 |
| 4 | | 03'50" (+00'06") | 402 / 1303 |
| 5 | | 03'56" (+00'12") | 409 / 1712 |
| 6 | | 13'56" (+10'12") | 17 / 1729 |
| 7 | | 03'49" (+00'05") | 403 / 2132 |
| 8 | | 38'29" (+34'45") | 31 / 2164 |
| 9 | | 03'46" (+00'02") | 413 / 2577 |
| 10 | | 03'47" (+00'03") | 417 / 2994 |
| 11 | | 20'05" (+16'21") | 18 / 3013 |
| 12 | | 03'50" (+00'06") | 408 / 3421 |
| 13 | | 36'54" (+33'10") | 28 / 3450 |
| 14 | | 03'50" (+00'06") | 413 / 3863 |
| 15 | | 03'44" | 412 / 4275 |
| 16 | | 03'57" (+00'13") | 412 / 4688 |
| 17 | | 09'03" (+05'19") | 12 / 4700 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
239.06 km 
Nike 箱根橘 累積 :
1069.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 04'08" | 00:10'37" |
| 3 | 04'52" | 00:15'29" |
| 4 | 05'07" | 00:20'36" |
| 4.7 | 03'51" | 00:23'18" |
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