顏廷仰 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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2.0 km | 00:13:59 | 06:51/km

日期: 2024-03-10 22:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68.7

Pace: 05'47" / 07'26" / 20'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.76 km

HOKA Mach 5 累積 : 361.9 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'26"	00:13'13"
2.0	20'20"	00:13'59"

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