Angus Tseng 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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8.4 km | 00:45:25 | 05:25/km

日期: 2024-03-12 05:55 - 平均心率: 136 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 99

Pace: 06'07" / 05'23" / 05'13" / 05'27" / 05'23" / 05'35" / 05'13" / 05'10" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.66 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3029.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'23"	00:11'30"
3	05'13"	00:16'43"
4	05'27"	00:22'10"
5	05'23"	00:27'33"
6	05'35"	00:33'08"
7	05'13"	00:38'21"
8	05'10"	00:43'31"
8.4	05'12"	00:45'25"

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成績 : 03:46:01

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