johnhsu 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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6.2 km | 00:38:51 | 06:19/km

日期: 2024-03-13 19:46 - 地點: 河濱 - 天氣: 冷風吹 - 平均心率: 136 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2

Pace: 06'39" / 06'33" / 06'24" / 06'24" / 06'09" / 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'04")

06'32" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'28")

06'24" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'52")

06'23" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'01")

06'09" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

johnhsu

·

夜跑團😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.57 km

HOKA Clifton 6 累積 : 1695.2 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Jenny Ou Yang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'33"	00:13'12"
3	06'24"	00:19'36"
4	06'24"	00:26'00"
5	06'09"	00:32'09"
6	06'00"	00:38'09"
6.2	05'32"	00:38'59"

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朋友動態

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