7.3 km | 00:31:05 | 04:16/km日期: 2024-03-14 18:17 - 地點: 中國科大 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 169 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78.6
Pace: 04'28" / 04'18" / 04'24" / 04'13" / 04'22" / 04'16" / 04'04" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'20") | 393 / 393 |
| 2 | | 04'22" (+00'16") | 404 / 798 |
| 3 | | 04'24" (+00'18") | 396 / 1194 |
| 4 | | 04'19" (+00'13") | 410 / 1604 |
| 5 | | 04'22" (+00'16") | 405 / 2010 |
| 6 | | 04'22" (+00'16") | 403 / 2413 |
| 7 | | 04'21" (+00'15") | 400 / 2814 |
| 8 | | 04'17" (+00'11") | 405 / 3219 |
| 9 | | 04'11" (+00'05") | 409 / 3629 |
| 10 | | 04'19" (+00'13") | 401 / 4031 |
| 11 | | 04'22" (+00'16") | 402 / 4434 |
| 12 | | 04'20" (+00'14") | 400 / 4834 |
| 13 | | 04'17" (+00'11") | 401 / 5236 |
| 14 | | 04'15" (+00'09") | 401 / 5638 |
| 15 | | 04'13" (+00'07") | 402 / 6040 |
| 16 | | 04'06" | 405 / 6446 |
| 17 | | 04'07" (+00'01") | 403 / 6849 |
| 18 | | 03'54" | 408 / 7257 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
271.91 km 
NIKE Vaporfly Next%2 黑紫 累積 :
480.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'18" | 00:08'46" |
| 3 | 04'24" | 00:13'10" |
| 4 | 04'13" | 00:17'23" |
| 5 | 04'22" | 00:21'45" |
| 6 | 04'16" | 00:26'01" |
| 7 | 04'04" | 00:30'05" |
| 7.3 | 03'52" | 00:31'05" |
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