陳君瑋 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳君瑋苗栗
ID 698987

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5.2 km | 00:49:24 | 09:27/km

日期: 2024-03-10 16:33 - 地點: 玉泉-靜觀 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78

Pace: 10'19" / 09'19" / 09'57" / 08'36" / 07'53" / 15'09" /

苗栗

陳君瑋

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苗栗

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苗栗

陳君瑋

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帶著小公主跑步體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.61 km

ASICS GT-2000 11 累積 : 502.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	09'19"	00:19'38"
3	09'57"	00:29'35"
4	08'36"	00:38'11"
5	07'53"	00:46'04"
5.2	14'48"	00:49'24"

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